HIIT Level 1

High Intensity Interval Training.

Groepstraining; cardio en krachttrainings-oefeningen, in korte snelle intervallen.

Voor jou als je; 

Houd van een uitdaging, je graag 100% geeft, en 45 minuten intensief sport.

Een redelijke tot goede fysieke conditie hebt, of er een wil opbouwen.

Vanaf 16 jaar

HIIT Level 2

High Intensity Interval Training

Groepstraining; Dezelfde set up als HIIT level 1 maar met langere werk- intervallen, complexere oefeningen.

Voor jou als je; 

Je ook voor de volle 100% inzet, kan doorzetten, en 45 minuten tot een uur intensief wil sporten.

We leren je steeds de basics van alle oefeningen, maar voor HIIT Level twee is het nodig dat je een basic squat, plank, jump, sit up, sprintje of uitvalspas kan uitvoeren. 

Twijfel je of level 2 iets voor jou is, stuur ons een berichtje, en we helpen je wel kiezen. 

Vanaf 16 jaar

Fight Hiit

HIIT training met vechtsportoefeningen en technieken (boks/kickboks/MMA)

Ofwel circuit-,heavy bag-, combinatie- en techniektraining. 

Voor jou als je;

Combinatie cardio, krachttraining en vechtsporttraining zoekt. 

Een fight Hiit techniek training of Personal training hebt gevolgd, of de basisstoten van het boksen reeds beheerst. (jab, cross, hook, uppercut)

Je voor de volle 100% inzet

Vanaf 16 jaar

Bootcamp

Outdoor training. High Intensity Interval Training en/of krachttraining op verschillende locaties in en rond Burcht.

Voor jou als je;

In de buitenlucht 45 minuten tot een uur aan je kracht en conditie wil werken.

Je je voor de volle 100% inzet.

Niet voor jou als je;

Bang bent voor regen, of zon, of kans op regen.

Vanaf 14 jaar

Fitness

Vrije training. Tijdens de fitness uren kan je op jezelf komen trainen. 

Kies zelf of je kracht of cardio traint, volg je je eigen fitnessschema, of een van de onze. 

Reserveren is nog steeds verplicht, de plaatsen nog steeds beperkt. En je aan het afgesproken uur houden ook nodig.

Vanaf 16 jaar

Personal Training

Ook in blokken van 30 minuten te boeken. 

Zelfverdediging
Fitness

We stellen je fitnessprogramma op en helpen je bij de uitvoering. 

Ook mogelijk in combinatie met je huidige training, of om je techniek op punt te stellen.